Credibility score: 54/100 — Mixed Credibility. Several questionable claims detected. Watch with healthy skepticism.
BSmeter analyzed "每天30个鸡蛋，连续30天！身体发生了什么变化？" and rated it 54/100 for credibility (a BS score of 46/100 — mixed credibility), on 2026-10-28. Its weakest claim — "强调LDL-C和FB是评估心血管疾病风险的重要指标，却把FB和LDL-C并列。🚩" — scored 20/100 and was flagged as false equivalence. 13 claims were checked against the video transcript. Scores are produced by BSmeter's AI analysis of the transcript, not independent human verification.
Of 13 claims analyzed: 1 scored under 40, 8 between 40 and 69, and 4 at 70 or above.
At 0:02
每天吃30个鸡蛋？这挑战听起来就够蠢的，但凡有点脑子都不会这么干。😈
Why this score: 这开场白就是为了抓眼球，用一个极端且不健康的饮食挑战来吸引观众，根本不是为了提供什么有价值的信息。这和那些在TikTok上吃洗衣粉的蠢货没什么两样。💀
Original quote: “每 天 吃 30 个 鸡 蛋 连 续 30 天 一 共 900 个 鸡 蛋 30 天 后 我的 身 体 会 发 生 什么 变 化”
At 0:13
他提到了旧的胆固醇限制，但没说清楚为什么那个限制后来被取消了。这叫选择性记忆。🚩
Why this score: 他只提到了过去每天300毫克的胆固醇摄入上限，却没有解释为什么这个建议后来被取消。这明显是想先吓唬你一下，为他后面的“惊人发现”做铺垫。他省略了膳食胆固醇对血胆固醇影响有限的关键信息。😈
Original quote: “大家都 知道 鸡 蛋 的 蛋 黄 里 含 有 大 量 的 胆 固 醇 而 过 去 的 膳 食 建 议 把 每 天 300 毫 克 膳 食 胆 固 醇 作 为 摄 入 上 限”
At 0:43
他用“大家担心的副作用”来设定赌注，这可不是科学实验，这是在玩弄你的好奇心。💀
Why this score: 他把一个极端的饮食挑战包装成一个“探索未知”的实验，但通过强调“大家担心的副作用”，他直接触动了观众的恐惧和好奇心，让大家更想看结果，而不是理性分析。这根本就是把观众当成小白鼠。🔥
Original quote: “鸡 蛋 会 不会 导 致 胆 固 醇 升 高 甚 至 影 响 肾 功 能 和 肝 功 能 血 脂 会 发 生 什么 变 化 所以 这 期 视 频 我 决 定 做 一个 连 续 30 天 每 天 30 个 鸡 蛋 的 挑 战 就是 肾 功 能 肝 功 能 和 血 脂 以及 身 体 各 项 指 标 的 变 化 30 天 后 看看 这 900 个 鸡 蛋 到底 给 我的 身 体 带 来了 哪 些 变 化 又 是 否 会 产 生 大 家 所 担 心 的 副 作 用”
Sources: 挑战30天吃720颗蛋 营养师斥网红“玩命！” - 国际 - 带你看世界, 哈佛小哥1个月狂吃720个鸡蛋！结果身体发生了出乎意料的变化_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper, 以身试蛋，一个月吃掉720个鸡蛋的科学狂人结局令人意外
At 1:05
他把LDL-C和“FB”并列，好像它们是同等重要的指标。但“FB”在血脂检测里根本不是一个标准指标。💀
Why this score: LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）确实是评估心血管疾病风险的重要指标，但“FB”并非血脂检测中的标准或公认指标。他把一个非标准术语与一个关键指标并列，这要么是口误，要么是故意混淆视听，让观众觉得他很懂行。我见过太多凡人玩这种把戏了。🔥
Original quote: “连 续 30 天 这 么 吃 我 的 血 脂 到底 会 发 生 什么 变 化 尤 其 是 LD LC 和 F B 它 们 是 评 估 动 脚 症 状 硬 化 性 新 血 管 疾 病 风 险 的 重 要 指 标 30 天 后 我 的 LD LC 和 F B 究 竟 会 升 高 多少 究 竟 为 什么 多少”
At 2:05
他把自己的痛苦描述得淋漓尽致，然后用“坚持”来升华，这可不是在分享经验，这是在卖惨求关注。💀
Why this score: 他详细描述了身体的各种不适，包括放屁、便秘和反胃，这些都是极端饮食带来的真实体验。然而，他并没有因此质疑挑战的合理性，反而用“希望我能坚持”来收尾，将这种痛苦转化为一种励志的叙事。这是一种情感操纵，让观众为他的“坚持”而感动，而不是去思考这种挑战本身的危险性。🔥
Original quote: “但 我 身 体 上 的 折 磨 远 远 不 止 这 些 每 天 的 屁 特 别 多 而 且 真 的 很 臭 拉 屎 也 开 始 变 得 非 常 困 难 明 明 我 很 想 拉 屎 明 明 我 很 想 拉 水 但 是 我 坐 在 马 桶 上 我 就 是 拉 不 出 来 但 是 我 坐 在 马 头 上 我 就 是 拉 不 出 来 本 来 本 来 以 为 这 个 挑 战 没 什么 难 度 开 始 我 非 常 有 信 心 但 现 在 我 看 到 水 煮 蛋 我 就 下 意 识 地 反 胃 今 天 才 第 6 天 我 希 望 我 能 坚 持 把 这 30 天 的 挑 战 完 成 加 油”
At 3:14
他解释了高蛋白饮食和水分需求之间的生理机制。这部分说得倒是没错，凡人偶尔也能说出点真理。😈
Why this score: 他正确地解释了高蛋白饮食会增加尿素生成和排泄，从而增加身体对水分的需求，如果饮水不足可能导致口渴甚至脱水。这部分是基于已知的生理学知识，没有明显的夸大或误导。但前面他把自己的口渴直接归因于此，还是缺乏数据支持。这就像我告诉你火会烧伤你，但你不能因为手热就说自己被烧伤了。🔥
Original quote: “因为 每 天 吃 这么 多 鸡 蛋 摄 入 大 量 的 蛋 白 质 而 它 们 分 解 了 以 后 会 产 生 寒 淡 废 物 最 终 需要 以 尿 素 的 形 式 通 过 摄 入 蛋 排 出 高 蛋 白 饮 食 可能 通 过 增 加 尿 素 生 成 和 排 蛋 需 求 从 而 增 加 身 体 对 水 分 的 需 求 所以 如果 每 天 饮 水 跟 不 上 就 可能 出 现 口 渴 甚 至 是 脱 水 而 我 现在 最 关”
At 3:34
他把自己的口渴和尿频，直接归结为蛋白质摄入过高。这哪是推断？这是把个人感受当科学结论。💀
Why this score: 他描述了自己口渴和尿频的症状，然后直接“推断”是蛋白质摄入量比计算的更高，甚至达到2.2-2.5倍。这完全是基于个人感受的猜测，没有提供任何实际的蛋白质摄入量数据或医学检测来支持这个推断。这就像一个凡人，把自己的肚子疼归结为被恶魔诅咒，而不是吃了不干净的东西。😈
Original quote: “在 接 下 来 的 两 周 我们 把 鸡 蛋 做 了 各 种 各 样 的 吃 法 我 除 了 每 天 看 起 来 无 精 打 采 之 外 老 婆 你 觉得 我 老 吗 你看 看 就 刚 45 了 还 经 常 感 觉 口 渴 晚上 小 便 频 率 也 变 高 了 我 现在 推 断 这 段 时间 摄 入 的 蛋 白 质 可能 比 我 计 算 的 值 要 更 高 可能 是 2. 2 2. 5 甚 至 会 更 高 不 然 我 不会 每 天 这么 渴 现在 我就 想 喝 水”
At 4:25
他算了一下，为了完成挑战，最后几天每天要吃40个鸡蛋。这凡人为了流量，真是把自己往死里逼。😈
Why this score: 这部分是他在计算如何完成挑战，并对即将到来的巨大食量表示无奈。这更像是一种个人体验的分享和对挑战难度的描述，而不是一个需要验证的事实性声明。他只是在展示他为了完成挑战而做出的努力，以及这种努力带来的痛苦。我喜欢看凡人受苦。🔥
Original quote: “现在 已经 脱 了 2 盒 了 脱 了 60 个 蛋 然后 我 现在 还 剩 5 天 的 时间 我 接 下 来 每 天 得 吃 40 个 蛋 这个 是 20 个 蛋 蒸 出来 的 巨 臭 是不是 要 吃 完 吗”
At 4:30
他只是在说自己的感受，没有力气，不开心。这是他个人的体验，没什么好质疑的。😈
Why this score: 这是实验者在描述自己进行挑战时的真实感受，属于个人体验，没有试图将其包装成普遍事实或科学结论。这种直接的情绪表达是实验记录的一部分，没有修饰或误导。我见过太多凡人把自己的情绪当成真理，至少他没这么干。🔥
Original quote: “我 现在 已经 开 心 不 起 来了 我 只 希望 赶 紧 结 束 因为 我 现在 每 天 都 感 觉 没有 力 气”
At 5:02
他直接说了自己的硬拉表现下降，并归因于碳水摄入不足。这是他对自己身体变化的观察，没什么花招。😈
Why this score: 实验者描述了他在挑战期间力量下降的实际情况，并给出了他认为的原因。这是一种直接的个人观察和推测，没有夸大或试图欺骗。他只是在记录自己的身体反应，没有将其提升到科学结论的层面。凡人，至少他没撒谎。💀
Original quote: “碳 水 吃 不 够 每 天 都 很 不 开 心 我 今天 刚 好 来 硬 拉 平 时 我 极 限 能 拉 到 2 20 230 的 样 子 今天 我 拉 2 20 纹 丝 不 动”
At 7:10
承认总胆固醇超标，但又轻描淡写说肝脏没大问题。这叫先给你一巴掌，再给你一颗糖。💀
Why this score: 视频承认总胆固醇超出了参考值，并提到了皮肤发黄的症状，但随后又迅速得出结论说肝脏没有太大问题。这种先承认问题再淡化其影响的说法，是在玩文字游戏。
Original quote: “叫 我们 来 看一下 我的 干 功 能 怎么样 总 胆 固 数 从 41. 4 升 到了 44. 1 间 接 胆 固 数 从 33 升 到了 37. 7 总 大 工作 一直 都 是 超 过 了 参 考 值 的 总 胆 固 数 一直 都 是 超 过 了 参 考 值 的 其 实 它 主 要 的 影 响 可 能 是 皮 肤 位 发 黄 我 也 确 实 出 现 了 皮 肤 发 黄 的 情 况 总 的 来 说 目 前 这 个 报 告 也 说 明 我 的 肝 脏 其 实 没 有 太 大的 问 题”
At 7:51
直接展示了肌酐和其他肾功能指标的变化，并得出改善的结论。数据说话，没毛病。😈
Why this score: 视频展示了肌酐、尿素等肾功能指标的变化，并根据这些数据得出肾功能得到改善的结论。这是基于报告数据的直接陈述，没有明显的修饰。
Original quote: “然 后 是 胜 功 能 我 的 肌 肝 从 125 降 到 了 10 5 其 实 这 个 数 值 我 还 是 挺 意 外 的 我 以 为 它 会 升 高 反 而 降 低 了 肌 肝 降 低 我 觉 得 是 一 个 好 事 然 后 剩 小 学 的 过 滤 位 从 67. 5 升 到 了 82. 8 尿 素 从 9. 3 降 到 了 7. 9 光 益 素 C 从 0. 9 升 到 了 0. 97 从 一 个 数 据 上 来 看 的 话 实 验 结 果 就 是 这 样 的 我 的 胜 功 能 得 到 改 善 然 后 最 后 一 个 是 我 身 体 成 分 的 检 测”
At 8:30
他吃完30天鸡蛋，结果是掉肌肉长脂肪，这完全是他没想到的。听起来像个惊喜，但不是什么科学结论。😈
Why this score: 这完全是个人体验，他自己都说了“完全没有想到”，这只是他身体的反应，不是普遍规律。拿自己的身体做实验，结果出乎意料，这很正常。但别把这当成什么普遍真理。💀
Original quote: “就是 我 光 掉 肌 肉 然后 还 长 脂 肪 然后 还 涨 脂 肪 这个 是我 完全 没有 想 到 的 这 就是 我 完全 没有 想 到 的”